主讲教师：胡佩诚 北京大学医学人文学院医学心理学系教授
课程类型：疫情防控
课程简介：新冠疫情的暴发的确会给我们带来巨大的压力，甚至造成心灵的创伤，产生担心、恐惧的消极情绪是十分正常的，不必对此有过多的心理负担。我们会发生这些改变都是正常的。那么对待这次疫情给我们带来的心理压力有什么有...
课程内容：新冠疫情的暴发的确会给我们带来巨大的压力，甚至造成心灵的创伤，产生担心、恐惧的消极情绪是十分正常的，不必对此有过多的心理负担。我们会发生这些改变都是正常的。那么对待这次疫情给我们带来的心理压力有什么有效的解决办法呢？由北京大学医学人文学院医学心理学系胡佩诚教授为大家讲解首先，增加可控性和可测性简单来说，就是要让大家对疫情的情况有最基本的了解，在对病毒的传播、预防、治疗有了解的基础上，大家才不容易因为未知对疫情产生恐慌情绪。所以，建议大家到官方的渠道了解疫情的相关信息，不要惊慌，科学防疫。其次，半圆形原理即大家要对疫情保持适当的焦虑，过于焦虑会对个人的心理、生理产生不良的影响；如果太过不把疫情当回事，例如有人会不带口罩出门，也会增加被传染的风险。最合适的就是保持适当的焦虑，适当关注疫情相关信息，不要每时每刻都在刷，以免因为疫情信息过载加重自己的焦虑。大家也可以适当做些室内运动，运动有助于放松身心。视频来源：国家开放大学五分钟课程
