主讲教师：胡佩诚 北京大学医学人文学院医学心理学系教授
课程类型：疫情防控
课程简介：天天待在家，看着手机各个群里发出真假难辨的信息，出门要戴口罩，每天确诊病例都在增加，让不少人变得焦虑、憋闷、易怒。面对负面的情绪我们应该如何处理呢？胡教授给了两个tips1.学新知识，增加新体验上班一直抱怨...
课程内容：天天待在家，看着手机各个群里发出真假难辨的信息，出门要戴口罩，每天确诊病例都在增加，让不少人变得焦虑、憋闷、易怒。面对负面的情绪我们应该如何处理呢？胡教授给了两个tips1.学新知识，增加新体验上班一直抱怨没时间学习新知识，正好可以利用这些时间学一点新知识。学习一些新知识，当然一开始最好不要学习太复杂的知识，免得压力过大让你的学习计划夭折了。2.忘掉结果，重视战术不要先关注结果，往往因为太注重结果而犹疑不决，就不知道自己该做什么了。遇到任何困难或挫折，有问题就先去做，在做的过程中不断调整，没有什么是一蹴而就的。对付负面情绪，先转移注意力学习新知识，增加新体验。面对困难的时候，别太关注结果，别怕，先去做，做了再调整。这两个方法，你学会了吗？
